最近这些天点点策略网，睡得特别好，足足睡了7-8个小时。要知道，平时我顶多睡6个多小时。能睡得那么香，是因为我家小子，最近端正了学习态度。
这不，上周末还6点爬起来写作业，半小时就写完了一张卷子，关键还是正确的。这要是平时，半张卷子能写1个小时，还错漏百出。
前天去接他，人家连蹦带跳地跑过来，“妈妈！妈妈！我考了100.5分！”
我半信半疑，“真的吗？”
“真的！”说完就拉开书包往里掏出一张语文卷子递给我。
看着上面一个大大的红红的“100.5”，我既高兴又惊讶。要知道，10月中旬孩子的班主任和语文老师还找谈了半个小时，原因是孩子学习拖拉磨蹭，考试只写了四分之三的卷子，就连基础的题也不时错几道，成绩直线下滑。
我心里盘算着：平时看他也会做呀，就是慢了点，不至于那么差？可问他为什么不把卷子做完，他又说不出个所以然。再三复盘，觉得是学习态度问题。
那孩子为什么不想学呢？我想大抵是没有能量了。
展开剩余85%那他的能量哪里来呢？
想到平时辅导作业时，给到他的都是负向反馈，不是说他这儿错了，就是那个字写丑了；不是批评他拖拉，就是指责他坐姿不端……好像永远在纠错的路上了，鲜少给到他正向反馈，即使偶尔想起来表扬他，可那一点点认可，能抵挡如山一般向他压来的批评吗？
而且我发现，自己最近两个月，焦虑得厉害，辅导他没有一点耐心。孩子的能量来源于父母，如果父母自己都没有能量，怎么去滋养他呢？
做了一番复盘后，我用Notion做了一张“能量追踪表”，记录孩子的小成功，小进步，还有自己的一些反思。
喏！表格就长这样。
下面美妈就来说说为什么表格要这样设计，为什么这样做，能提高孩子的能量，让他更加主动地去学习。
①今日高光
我们很容易犯的一个毛病就是，总是抓住孩子一个缺点或劣势，狠狠批评他点点策略网，甚至辱骂他。可是这样，不但帮不了孩子改掉这个缺点，反而给他种下或大或小的负面潜意识，让他没动力没信心去做事。
记录当天你最想赞美孩子的一个具体优点，让孩子清楚地知道，他是一个很棒的孩子，哪怕他学习不好，他也有不少闪光点。
这样能给娃建立一个健康的自我评价系统，让他在任何时候，都能相信自己“我能行”、“我值得”。
②今日小成功
记录任何微小的进步和成就，积累成就感。
比如“早上说过回来就写作业，真的做到了，守信的男孩最帅气”、“打篮球越来越好了，运球节奏稳定，不像以前那样老是掉球了”、“今儿在电梯，勇敢跟邻居打招呼”……
当你看见孩子的进步，还及时表扬他，那就可以更好地激活大脑奖赏系统，那他以后不管做什么事都会干劲满满、动力十足。
以前总觉得孩子浑身毛病，10月底复盘时看到满满当当的小成功、小成就，忍不住感叹一句：“我家小子也不赖嘛”。当你有这个念头的时候，辅导他时，哪怕学得慢一点，状态不怎么在线，你也能比较耐心地引导他。
③睡觉情况
孩子睡觉，其实是大脑最忙的时候。
白天学的知识，像一堆散乱的文件。深度睡眠时，大脑这个“超级管理员”才会把它们分类、加固，转变成真正能记住的长期知识。
同时，睡眠也是大脑的“清洁工”，会清理白天堆积的代谢垃圾，给脑子来一次大扫除。
也就是说，睡得好意味着他第二天头脑清醒，记忆力、学习力在线。睡不好，大脑就像塞满的仓库，转不动，也学不进。而“睡眠情况”这一项，可以直观看到孩子睡觉情况，督促他早睡早起。
④睡前闲聊
主要是为了倾听孩子的心声，拉近彼此之间的心理距离。孩子遇到啥事都愿意跟你聊，那遇到类似校园霸凌、因学习压力大而出现心理问题的悲剧，大概率就不会发生。
你可以跟让他讲讲学校都发生了哪些好玩有趣的事情，有什么开心的事情，又有哪些糟心事。
当天如果你吼他打他了，你也可以跟他聊聊为什么，然后握手言和。这样好的坏的情绪都帮他梳理一下，把心里的疙瘩都清一清，那他就可以睡个安稳觉了。
孩子的世界很小，小到他的眼里全是你，只要你认真听他说，他就能高兴半天。这不，孩子昨晚就趴到我的耳朵分享他的小秘密：“XXX说长大后要嫁给我。”
我听了，乐了：“那她学习好不好，漂不漂亮呀？”
等孩子吧啦吧啦说开了，你不断地接他的话，你就发现小孩子的世界，真的是无比天真烂漫。
⑤习惯养成
为了帮娃把阅读、运动和睡前聊天都内化成像吃饭睡觉那样的习惯，我把它们弄成了“复选框”，哪天做了这项任务就打勾，没做的就不打，再弄个汇总，这样就能直观地看见自己执行得如何了，月末再看一下表格底部的达成率，就知道这习惯有没有养成，需不需要下个月继续跟踪，该怎么去优化它。
⑥我的反思
记录自己的观察，还有下一步可以怎么支持他。日复一日，孩子就会不断进步，我自己也能稳步地成长。
⑦能量值
根据孩子全天的表现和情绪，凭直觉打分。持续低能量，就要找出原因，想办法去提高能量。
结语
主动学习是个“高耗能”项目，就像手机跑大型游戏一样，电量不足根本带不动。
当一个孩子身体疲惫、情绪低落或被骂懵时，他的大脑会自动进入“省电模式”，只维持最基本的生存功能。
这时，你让他动脑筋，克服困难，他会本能地抗拒、拖延。因为他的“心理电量”已经见底，只能被动接收信息，根本无法主动探索。
只有当孩子能量足，情绪好，大脑前额叶（负责自控和思考）才在线，才有余力去好奇、专注和挑战难题。这也是我为什么要追踪孩子能量的原因。
虽然这100.5代表的是阶段性的分数，可是分数提高了，说明他是有进步的，再加上他最近的表现，证明这样做，不管是我，还是他，都是有很大助益的。
当然，我们当妈的，自己也要爱惜自己，才能把能量蓄满，继而有能力去滋养孩子。所以，我自个儿也弄了个复盘系统，让Notion帮我打理工作和生活的一切，让我有更多的时间去做自己，有富余的时间去支持和帮助孩子。
以上点点策略网，共勉。
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